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पूरी भाजी

पूरी भाजी

35 min · सर्विंग 4

सामग्री

  • 2 कप गेहूं का आटा, पानी, नमक, तेल (पूरी के लिए)
  • 4 आलू, उबले और मोटे मैश किए हुए
  • 1 प्याज़, कटा हुआ
  • 1 टमाटर, कटा हुआ
  • 1 छोटा चम्मच राई, करी पत्ते
  • 1/4 छोटा चम्मच हल्दी
  • 1 छोटा चम्मच धनिया पाउडर
  • तेल, धनिया, नमक (भाजी के लिए)

विधि

  1. पूरी के लिए आटा, नमक, तेल और पानी से सख्त आटा गूंथें; 15 मिनट रखकर छोटे गोल बेलें।
  2. तेल गरम करके हर गोले को तलें जब तक दोनों तरफ फूली और सुनहरी न हो जाए।
  3. भाजी के लिए, राई और करी पत्ते तड़काएं, प्याज़ भूनें, फिर टमाटर डालकर नरम होने तक पकाएं।
  4. हल्दी, धनिया पाउडर और मैश आलू पानी के साथ मिलाकर करी बनाएं; 5 मिनट उबलने दें।
  5. धनिया से सजाकर गरम पूरियों को भाजी के साथ परोसें।
पोषण जानकारी
प्रति सर्विंग (अनुमानित)
कैलोरी 380
कुल वसा15 g
कुल कार्बोहाइड्रेट52 g
फाइबर5 g
शक्कर3 g
प्रोटीन8 g
सोडियम340 mg

ये मान एक सर्विंग के लिए रसोई-अनुमान हैं और सामग्री व मात्रा के अनुसार बदल सकते हैं।

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पोषण मान प्रति सर्विंग अनुमानित हैं।