सामग्री
- 2 कप साबूदाना, रात भर भिगोया हुआ
- 2 उबले आलू, मैश किए हुए
- 1/2 कप भुनी मूंगफली, कुटी हुई
- 2 हरी मिर्च, कटी हुई
- 1 छोटा चम्मच जीरा
- नींबू का रस, नमक, तलने के लिए तेल
विधि
- भिगोए साबूदाने को छान लें। मैश आलू, कुटी मूंगफली, मिर्च, जीरा, नींबू रस और नमक के साथ मिलाएं।
- हाथ में मिश्रण लेकर आधा इंच मोटी चपटी पैटी बनाएं।
- तेल को मध्यम गरम करें।
- पैटियों को बैचों में तलें, पलटते हुए, दोनों तरफ सुनहरा-भूरा और कुरकुरा होने तक।
- पेपर टॉवल पर निकालकर तुरंत दही या हरी चटनी के साथ परोसें।
पोषण जानकारी
प्रति सर्विंग (अनुमानित)
कैलोरी
260
कुल वसा12 g
कुल कार्बोहाइड्रेट34 g
फाइबर3 g
शक्कर2 g
प्रोटीन5 g
सोडियम280 mg
ये मान एक सर्विंग के लिए रसोई-अनुमान हैं और सामग्री व मात्रा के अनुसार बदल सकते हैं।
नाश्ता
20 min
कांदा पोहा
सर्विंग 4230 किलो कैलोरी
20 min
रवा शिरा (सूजी हलवा)
सर्विंग 4340 किलो कैलोरी
25 min
रवा उपमा
सर्विंग 4260 किलो कैलोरी
8 hr + 30 min
मेदु वड़ा
सर्विंग 4190 किलो कैलोरी
8 hr + 20 min
सॉफ्ट इडली
सर्विंग 4150 किलो कैलोरी
8 hr + 20 min
क्रिस्पी प्लेन डोसा
सर्विंग 4210 किलो कैलोरी
30 min
खमन ढोकला
सर्विंग 4180 किलो कैलोरी
6 hr + 20 min
मूंग दाल चिल्ला
सर्विंग 4200 किलो कैलोरी