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तवा पनीर

तवा पनीर

25 min · सर्विंग 4

सामग्री

  • 300 ग्राम पनीर, स्लाइस किया हुआ
  • 1 शिमला मिर्च, स्लाइस की हुई
  • 1 प्याज़, स्लाइस किया हुआ
  • 2 टमाटर, कटे हुए
  • 1 छोटा चम्मच पाव भाजी या तवा मसाला
  • 1/2 छोटा चम्मच लाल मिर्च पाउडर
  • मक्खन, धनिया, नमक

विधि

  1. तवे पर मक्खन गरम करें, पनीर के टुकड़ों को दोनों तरफ हल्का सेंककर अलग रख दें।
  2. उसी तवे पर प्याज़ और शिमला मिर्च को हल्का जलने तक भूनें।
  3. टमाटर, तवा मसाला, मिर्च पाउडर और नमक डालकर नरम और गूदेदार होने तक पकाएं।
  4. सेंके हुए पनीर को वापस डालकर मसाले में लपेटें।
  5. धनिया से सजाकर पाव या रोटी के साथ गरमागरम परोसें।
पोषण जानकारी
प्रति सर्विंग (अनुमानित)
कैलोरी 290
कुल वसा19 g
कुल कार्बोहाइड्रेट14 g
फाइबर3 g
शक्कर5 g
प्रोटीन14 g
सोडियम380 mg

ये मान एक सर्विंग के लिए रसोई-अनुमान हैं और सामग्री व मात्रा के अनुसार बदल सकते हैं।

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पोषण मान प्रति सर्विंग अनुमानित हैं।