सामग्री
- 5 पके टमाटर, कटे हुए
- 1 प्याज़, कटा हुआ
- 1 छोटा चम्मच राई
- 8 करी पत्ते
- 1/4 छोटा चम्मच हल्दी
- 1 छोटा चम्मच लाल मिर्च पाउडर
- तेल, धनिया, नमक, गुड़ (वैकल्पिक)
विधि
- तेल गरम करें, राई और करी पत्ते तड़काएं।
- प्याज़ डालकर पारदर्शी होने तक भूनें।
- टमाटर, हल्दी और मिर्च पाउडर डालकर नरम और गूदेदार होने तक पकाएं।
- तब तक पकाएं जब तक गाढ़ी, चटनी जैसी स्थिरता न आ जाए; चाहें तो खटास संतुलित करने के लिए थोड़ा गुड़ मिलाएं।
- धनिया से सजाकर रोटी या साइड डिश के रूप में परोसें।
पोषण जानकारी
प्रति सर्विंग (अनुमानित)
कैलोरी
140
कुल वसा7 g
कुल कार्बोहाइड्रेट18 g
फाइबर3 g
शक्कर8 g
प्रोटीन3 g
सोडियम300 mg
ये मान एक सर्विंग के लिए रसोई-अनुमान हैं और सामग्री व मात्रा के अनुसार बदल सकते हैं।
वेज सब्ज़ी
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वेज हंगामा
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वेज सब्ज़ी कोल्हापुरी
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