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वेज भुना मसाला

वेज भुना मसाला

30 min · सर्विंग 4

सामग्री

  • 2 कप मिक्स सब्ज़ियां, कटी हुई
  • 2 प्याज़, कटे हुए
  • 2 टमाटर, कटे हुए
  • 1 छोटा चम्मच अदरक-लहसुन पेस्ट
  • 1 छोटा चम्मच धनिया पाउडर
  • 1/2 छोटा चम्मच गरम मसाला
  • 1 छोटा चम्मच लाल मिर्च पाउडर
  • तेल, धनिया, नमक

विधि

  1. तेल गरम करें, प्याज़ को गहरा भूरा होने तक भूनें (भुना स्टाइल में सामान्य से गहरा रंग)।
  2. अदरक-लहसुन पेस्ट डालें, फिर टमाटर डालकर तब तक पकाएं जब तक पूरी तरह गूदेदार न हो जाएं और तेल न छूटने लगे।
  3. धनिया पाउडर, मिर्च पाउडर और नमक डालकर मसाला 2-3 मिनट भूनें।
  4. सब्ज़ियां डालकर ढककर धीमी आंच पर नरम होने तक पकाएं, बीच-बीच में चलाते रहें।
  5. गरम मसाला और धनिया से सजाकर रोटी के साथ परोसें।
पोषण जानकारी
प्रति सर्विंग (अनुमानित)
कैलोरी 220
कुल वसा12 g
कुल कार्बोहाइड्रेट24 g
फाइबर5 g
शक्कर5 g
प्रोटीन5 g
सोडियम370 mg

ये मान एक सर्विंग के लिए रसोई-अनुमान हैं और सामग्री व मात्रा के अनुसार बदल सकते हैं।

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पोषण मान प्रति सर्विंग अनुमानित हैं।