सामग्री
- 2 कप मिक्स सब्ज़ियां (गाजर, बीन्स, शिमला मिर्च, मक्का)
- 200 ग्राम पनीर क्यूब्स
- 2 टमाटर, प्यूरी बनाई हुई
- 1 प्याज़, कटा हुआ
- 1 छोटा चम्मच अदरक-लहसुन पेस्ट
- 1 छोटा चम्मच गरम मसाला
- 1 छोटा चम्मच लाल मिर्च पाउडर
- क्रीम, तेल, धनिया, नमक
विधि
- मिक्स सब्ज़ियों को हल्का उबालकर या भूनकर नरम-कुरकुरा होने तक पकाएं।
- तेल गरम करें, प्याज़ सुनहरा होने तक भूनें, अदरक-लहसुन पेस्ट डालें, फिर टमाटर की प्यूरी डालकर तेल छूटने तक पकाएं।
- मिर्च पाउडर, गरम मसाला और नमक डालकर गाढ़ी ग्रेवी बनने तक पकाएं।
- सब्ज़ियां और पनीर क्यूब्स डालकर 5 मिनट पकाएं।
- क्रीम और धनिया से सजाकर नान या चावल के साथ परोसें।
पोषण जानकारी
प्रति सर्विंग (अनुमानित)
कैलोरी
300
कुल वसा20 g
कुल कार्बोहाइड्रेट20 g
फाइबर4 g
शक्कर6 g
प्रोटीन10 g
सोडियम380 mg
ये मान एक सर्विंग के लिए रसोई-अनुमान हैं और सामग्री व मात्रा के अनुसार बदल सकते हैं।
वेज सब्ज़ी
25 min
वेज क्रिस्पी
सर्विंग 4250 किलो कैलोरी
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वेज सब्ज़ी कोल्हापुरी
सर्विंग 4260 किलो कैलोरी
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वेज मखनी
सर्विंग 4300 किलो कैलोरी
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वेज मखमली
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वेज भुना मसाला
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वेज दीवानी हांडी
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कढ़ाई वेजिटेबल
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