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वेज सब्ज़ी कोल्हापुरी

वेज सब्ज़ी कोल्हापुरी

35 min · सर्विंग 4

सामग्री

  • 2 कप मिक्स सब्ज़ियां, उबली हुई
  • 1 प्याज़, कटा हुआ
  • 2 टमाटर, प्यूरी बनाई हुई
  • 2 बड़े चम्मच कोल्हापुरी मसाला
  • 2 बड़े चम्मच भुना नारियल, कद्दूकस किया हुआ
  • 1 छोटा चम्मच अदरक-लहसुन पेस्ट
  • तेल, धनिया, नमक

विधि

  1. भुने नारियल को कोल्हापुरी मसाले के साथ पीसकर मोटा पेस्ट बनाएं।
  2. तेल गरम करें, प्याज़ सुनहरा होने तक भूनें, अदरक-लहसुन पेस्ट डालें, फिर टमाटर की प्यूरी डालें।
  3. नारियल-मसाला पेस्ट डालकर तेल छूटने और गहरा लाल-भूरा रंग आने तक पकाएं।
  4. उबली सब्ज़ियां और थोड़ा पानी डालकर 7-8 मिनट पकाएं।
  5. धनिया से सजाकर चावल या भाकरी के साथ परोसें।
पोषण जानकारी
प्रति सर्विंग (अनुमानित)
कैलोरी 260
कुल वसा16 g
कुल कार्बोहाइड्रेट22 g
फाइबर5 g
शक्कर5 g
प्रोटीन6 g
सोडियम390 mg

ये मान एक सर्विंग के लिए रसोई-अनुमान हैं और सामग्री व मात्रा के अनुसार बदल सकते हैं।

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पोषण मान प्रति सर्विंग अनुमानित हैं।