सामग्री
- 2 कप मिक्स सब्ज़ियां, उबली हुई
- 1 प्याज़, कटा हुआ
- 2 टमाटर, प्यूरी बनाई हुई
- 2 बड़े चम्मच कोल्हापुरी मसाला
- 2 बड़े चम्मच भुना नारियल, कद्दूकस किया हुआ
- 1 छोटा चम्मच अदरक-लहसुन पेस्ट
- तेल, धनिया, नमक
विधि
- भुने नारियल को कोल्हापुरी मसाले के साथ पीसकर मोटा पेस्ट बनाएं।
- तेल गरम करें, प्याज़ सुनहरा होने तक भूनें, अदरक-लहसुन पेस्ट डालें, फिर टमाटर की प्यूरी डालें।
- नारियल-मसाला पेस्ट डालकर तेल छूटने और गहरा लाल-भूरा रंग आने तक पकाएं।
- उबली सब्ज़ियां और थोड़ा पानी डालकर 7-8 मिनट पकाएं।
- धनिया से सजाकर चावल या भाकरी के साथ परोसें।
पोषण जानकारी
प्रति सर्विंग (अनुमानित)
कैलोरी
260
कुल वसा16 g
कुल कार्बोहाइड्रेट22 g
फाइबर5 g
शक्कर5 g
प्रोटीन6 g
सोडियम390 mg
ये मान एक सर्विंग के लिए रसोई-अनुमान हैं और सामग्री व मात्रा के अनुसार बदल सकते हैं।
वेज सब्ज़ी
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वेज हंगामा
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