सामग्री
- 2 कप मिक्स सब्ज़ियां (पत्तागोभी, गाजर, शिमला मिर्च, बीन्स), जूलियन कटी हुई
- 1/2 कप कॉर्नफ्लोर
- 2 बड़े चम्मच मैदा
- 2 बड़े चम्मच सोया सॉस
- 1 बड़ा चम्मच चिली सॉस
- 1 छोटा चम्मच लहसुन, कटा हुआ
- स्प्रिंग अनियन, तेल, नमक
विधि
- जूलियन कटी सब्ज़ियों को कॉर्नफ्लोर, मैदा और थोड़े पानी में हल्का लपेटें।
- गरम तेल में कुरकुरा और सुनहरा होने तक तल लें; निकाल लें।
- कड़ाही में लहसुन को थोड़ी देर भूनें, फिर सोया सॉस और चिली सॉस डालें।
- तली सब्ज़ियों को तेज़ आंच पर सॉस में जल्दी से टॉस करें।
- स्प्रिंग अनियन से सजाकर तुरंत परोसें ताकि कुरकुरापन बना रहे।
पोषण जानकारी
प्रति सर्विंग (अनुमानित)
कैलोरी
250
कुल वसा11 g
कुल कार्बोहाइड्रेट32 g
फाइबर3 g
शक्कर6 g
प्रोटीन5 g
सोडियम580 mg
ये मान एक सर्विंग के लिए रसोई-अनुमान हैं और सामग्री व मात्रा के अनुसार बदल सकते हैं।
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