सामग्री
- 4 पाव बन
- 3 आलू, उबले और मैश किए हुए
- 1 छोटा चम्मच राई
- 8 करी पत्ते
- 1 छोटा चम्मच अदरक-लहसुन-हरी मिर्च पेस्ट
- 1/4 छोटा चम्मच हल्दी
- 1 कप बेसन
- एक चुटकी बेकिंग सोडा
- सूखी लहसुन चटनी, हरी चटनी, तेल, नमक
विधि
- तेल में राई और करी पत्ते तड़काएं, अदरक-लहसुन-मिर्च पेस्ट और हल्दी डालें, फिर मैश आलू और नमक मिलाएं; गोले बना लें।
- बेसन को बेकिंग सोडा, नमक और पानी के साथ फेंटकर गाढ़ा बैटर बनाएं।
- हर आलू के गोले को बैटर में डुबाकर सुनहरा और कुरकुरा होने तक तल लें।
- पाव बन को चीरा लगाकर सूखी लहसुन चटनी और हरी चटनी लगाएं।
- हर पाव के अंदर गरम वड़ा भरकर तली हरी मिर्च के साथ परोसें।
पोषण जानकारी
प्रति सर्विंग (अनुमानित)
कैलोरी
320
कुल वसा12 g
कुल कार्बोहाइड्रेट46 g
फाइबर4 g
शक्कर4 g
प्रोटीन8 g
सोडियम480 mg
ये मान एक सर्विंग के लिए रसोई-अनुमान हैं और सामग्री व मात्रा के अनुसार बदल सकते हैं।
नाश्ता
20 min
कांदा पोहा
सर्विंग 4230 किलो कैलोरी
20 min
रवा शिरा (सूजी हलवा)
सर्विंग 4340 किलो कैलोरी
25 min
रवा उपमा
सर्विंग 4260 किलो कैलोरी
8 hr + 30 min
मेदु वड़ा
सर्विंग 4190 किलो कैलोरी
8 hr + 20 min
सॉफ्ट इडली
सर्विंग 4150 किलो कैलोरी
8 hr + 20 min
क्रिस्पी प्लेन डोसा
सर्विंग 4210 किलो कैलोरी
30 min
खमन ढोकला
सर्विंग 4180 किलो कैलोरी
6 hr + 20 min
मूंग दाल चिल्ला
सर्विंग 4200 किलो कैलोरी