सामग्री
- 8 ब्रेड स्लाइस
- 1 शिमला मिर्च, कटी हुई
- 1 प्याज़, कटा हुआ
- 1 टमाटर, कटा हुआ
- 1/2 कप कद्दूकस किया हुआ चीज़
- हरी चटनी, मक्खन, नमक, काली मिर्च
विधि
- हर स्लाइस के एक तरफ मक्खन और हरी चटनी लगाएं।
- आधी स्लाइस पर शिमला मिर्च, प्याज़ और टमाटर रखें, ऊपर चीज़ बिखेरें। नमक-काली मिर्च छिड़कें।
- हर सैंडविच को दूसरी स्लाइस से बंद करें, बाहरी सतहों पर भी मक्खन लगाएं।
- सैंडविच प्रेस या तवे पर ग्रिल करें जब तक बाहर कुरकुरा और अंदर चीज़ पिघल न जाए।
- तिरछे काटकर तुरंत केचप के साथ परोसें।
पोषण जानकारी
प्रति सर्विंग (अनुमानित)
कैलोरी
270
कुल वसा12 g
कुल कार्बोहाइड्रेट32 g
फाइबर3 g
शक्कर5 g
प्रोटीन8 g
सोडियम430 mg
ये मान एक सर्विंग के लिए रसोई-अनुमान हैं और सामग्री व मात्रा के अनुसार बदल सकते हैं।
नाश्ता
20 min
कांदा पोहा
सर्विंग 4230 किलो कैलोरी
20 min
रवा शिरा (सूजी हलवा)
सर्विंग 4340 किलो कैलोरी
25 min
रवा उपमा
सर्विंग 4260 किलो कैलोरी
8 hr + 30 min
मेदु वड़ा
सर्विंग 4190 किलो कैलोरी
8 hr + 20 min
सॉफ्ट इडली
सर्विंग 4150 किलो कैलोरी
8 hr + 20 min
क्रिस्पी प्लेन डोसा
सर्विंग 4210 किलो कैलोरी
30 min
खमन ढोकला
सर्विंग 4180 किलो कैलोरी
6 hr + 20 min
मूंग दाल चिल्ला
सर्विंग 4200 किलो कैलोरी