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वेज हांडी

वेज हांडी

30 min · सर्विंग 4

सामग्री

  • 2 कप मिक्स सब्ज़ियां, उबली हुई
  • 2 प्याज़, कटे हुए
  • 2 टमाटर, प्यूरी बनाई हुई
  • 1 छोटा चम्मच अदरक-लहसुन पेस्ट
  • 1 छोटा चम्मच गरम मसाला
  • 1/2 कप दही, फेंटा हुआ
  • तेल, धनिया, नमक

विधि

  1. तेल गरम करें, प्याज़ को गहरा सुनहरा होने तक भूनें।
  2. अदरक-लहसुन पेस्ट और टमाटर की प्यूरी डालकर तेल छूटने तक पकाएं।
  3. आंच धीमी करके दही को धीरे-धीरे फेंटते हुए मिलाएं ताकि फटे नहीं।
  4. उबली सब्ज़ियां और गरम मसाला डालकर 6-7 मिनट पकाएं।
  5. धनिया से सजाकर रोटी या चावल के साथ परोसें।
पोषण जानकारी
प्रति सर्विंग (अनुमानित)
कैलोरी 240
कुल वसा15 g
कुल कार्बोहाइड्रेट20 g
फाइबर4 g
शक्कर6 g
प्रोटीन6 g
सोडियम370 mg

ये मान एक सर्विंग के लिए रसोई-अनुमान हैं और सामग्री व मात्रा के अनुसार बदल सकते हैं।

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पोषण मान प्रति सर्विंग अनुमानित हैं।