सामग्री
- 2 कप मिक्स सब्ज़ियां, उबली हुई
- 150 ग्राम पनीर क्यूब्स
- 2 प्याज़, कटे हुए
- 2 टमाटर, प्यूरी बनाई हुई
- 1 छोटा चम्मच अदरक-लहसुन पेस्ट
- 1 छोटा चम्मच गरम मसाला
- 1 बड़ा चम्मच ताज़ी क्रीम
- तेल, धनिया, नमक
विधि
- तेल गरम करें, प्याज़ को गहरा सुनहरा होने तक भूनें, अदरक-लहसुन पेस्ट डालें।
- टमाटर की प्यूरी डालकर गाढ़ी और चमकदार होने तक पकाएं।
- उबली सब्ज़ियां और पनीर डालें, साथ में गरम मसाला और नमक।
- 6-7 मिनट पकाएं ताकि सब कुछ अच्छी तरह मिल जाए।
- ताज़ी क्रीम और धनिया से सजाकर नान के साथ परोसें।
पोषण जानकारी
प्रति सर्विंग (अनुमानित)
कैलोरी
300
कुल वसा21 g
कुल कार्बोहाइड्रेट18 g
फाइबर4 g
शक्कर6 g
प्रोटीन9 g
सोडियम380 mg
ये मान एक सर्विंग के लिए रसोई-अनुमान हैं और सामग्री व मात्रा के अनुसार बदल सकते हैं।
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