सामग्री
- 8 ब्रेड स्लाइस
- 1 खीरा, कटा हुआ
- 1 टमाटर, कटा हुआ
- 1 प्याज़, कटा हुआ
- 1 उबला आलू, कटा हुआ
- हरी चटनी
- मक्खन, नमक, काली मिर्च, चाट मसाला
विधि
- हर ब्रेड स्लाइस पर मक्खन और हरी चटनी लगाएं, किनारों तक।
- आधी स्लाइस पर खीरा, टमाटर, प्याज़ और आलू की परतें रखें, नमक-काली मिर्च-चाट मसाला छिड़कें।
- हर सैंडविच को दूसरी स्लाइस से बंद करें, हल्के दबाएं।
- तवे पर मक्खन के साथ दोनों तरफ सुनहरा-भूरा होने तक सेंकें।
- तिरछे काटकर केचप के साथ गरम रहते हुए परोसें।
पोषण जानकारी
प्रति सर्विंग (अनुमानित)
कैलोरी
230
कुल वसा8 g
कुल कार्बोहाइड्रेट34 g
फाइबर3 g
शक्कर5 g
प्रोटीन6 g
सोडियम420 mg
ये मान एक सर्विंग के लिए रसोई-अनुमान हैं और सामग्री व मात्रा के अनुसार बदल सकते हैं।
नाश्ता
20 min
कांदा पोहा
सर्विंग 4230 किलो कैलोरी
20 min
रवा शिरा (सूजी हलवा)
सर्विंग 4340 किलो कैलोरी
25 min
रवा उपमा
सर्विंग 4260 किलो कैलोरी
8 hr + 30 min
मेदु वड़ा
सर्विंग 4190 किलो कैलोरी
8 hr + 20 min
सॉफ्ट इडली
सर्विंग 4150 किलो कैलोरी
8 hr + 20 min
क्रिस्पी प्लेन डोसा
सर्विंग 4210 किलो कैलोरी
30 min
खमन ढोकला
सर्विंग 4180 किलो कैलोरी
6 hr + 20 min
मूंग दाल चिल्ला
सर्विंग 4200 किलो कैलोरी