साहित्य
- २ पिकलेली केळी
- २ कप थंड दूध
- २ चमचे साखर (चवीनुसार समायोजित करा)
- एक चिमूट वेलदोडे पावडर (ऐच्छिक)
- बर्फाचे तुकडे
कृती
- पिकलेली केळी थंड दुधासह पूर्ण गुळगुळीत होईपर्यंत ब्लेंड करा.
- साखर आणि वेलदोडे पावडर घालून पुन्हा ब्लेंड करा.
- चव पाहून गोडवा समायोजित करा.
- बर्फाचे तुकडे घालून पुन्हा फेसाळ होईपर्यंत ब्लेंड करा, किंवा बर्फावर ओता.
- लगेच वाढा, कारण केळीचे पेय जास्त वेळ ठेवल्यास घट्ट होऊन रंग बदलू शकते.
पोषण माहिती
प्रति वाढप (अंदाजे)
कॅलरी
190
एकूण स्निग्धांश4 g
एकूण कर्बोदके32 g
तंतू2 g
साखर26 g
प्रथिने7 g
सोडियम90 mg
ही मूल्ये एका वाढपासाठी अंदाजे आहेत आणि साहित्य व प्रमाणानुसार बदलू शकतात.
ज्यूस
10 min
ताजा कलिंगड रस
वाढप 470 किलो कॅलरी
10 min
मोसंबीचा रस
वाढप 490 किलो कॅलरी
10 min
ताजा आंबा रस
वाढप 4150 किलो कॅलरी
10 min
ताजा संत्र्याचा रस
वाढप 485 किलो कॅलरी
10 min
अननसाचा रस
वाढप 490 किलो कॅलरी
10 min
सफरचंदाचा रस
वाढप 495 किलो कॅलरी
15 min
गाजराचा रस
वाढप 470 किलो कॅलरी
15 min
बीटचा रस
वाढप 475 किलो कॅलरी