साहित्य
- २ मध्यम बीट, सोलून चिरलेले
- १ सफरचंद किंवा गाजर, चिरलेले (संतुलनासाठी)
- १ चमचा लिंबाचा रस
- बर्फाचे तुकडे
कृती
- चिरलेले बीट सफरचंद किंवा गाजरासह थोड्या पाण्यात गुळगुळीत होईपर्यंत ब्लेंड करा.
- गुळगुळीत पोतसाठी चाळणीने गाळा, द्रव काढण्यासाठी दाबा.
- लिंबाचा रस मिसळा.
- चव पाहा — बीटची चव बरीच तीव्र आणि मातीसारखी असते, त्यामुळे सफरचंद किंवा गाजर ती संतुलित करण्यास मदत करते.
- बर्फावर ओतून थंड वाढा.
पोषण माहिती
प्रति वाढप (अंदाजे)
कॅलरी
75
एकूण स्निग्धांश0.2 g
एकूण कर्बोदके18 g
तंतू2 g
साखर13 g
प्रथिने1 g
सोडियम60 mg
ही मूल्ये एका वाढपासाठी अंदाजे आहेत आणि साहित्य व प्रमाणानुसार बदलू शकतात.
ज्यूस
10 min
ताजा कलिंगड रस
वाढप 470 किलो कॅलरी
10 min
मोसंबीचा रस
वाढप 490 किलो कॅलरी
10 min
ताजा आंबा रस
वाढप 4150 किलो कॅलरी
10 min
ताजा संत्र्याचा रस
वाढप 485 किलो कॅलरी
10 min
अननसाचा रस
वाढप 490 किलो कॅलरी
10 min
सफरचंदाचा रस
वाढप 495 किलो कॅलरी
15 min
गाजराचा रस
वाढप 470 किलो कॅलरी
10 min
डाळिंबाचा रस
वाढप 4110 किलो कॅलरी