साहित्य
- ३ पिकलेले आंबे, सोलून चिरलेले
- १ कप थंड दूध किंवा पाणी
- २ चमचे साखर (आंब्यांच्या गोडीनुसार समायोजित करा)
- बर्फाचे तुकडे
कृती
- चिरलेला आंबा दूध किंवा पाण्यासह पूर्ण गुळगुळीत होईपर्यंत ब्लेंड करा.
- चव पाहून फक्त गरज पडल्यासच साखर घाला, कारण आंबे आधीच गोड असू शकतात.
- पुन्हा थोडा वेळ ब्लेंड करा जेणेकरून साखर सम मिसळेल.
- बर्फावर उंच ग्लासांत ओता.
- हवे असल्यास आंब्याचा तुकडा सजवून लगेच वाढा.
पोषण माहिती
प्रति वाढप (अंदाजे)
कॅलरी
150
एकूण स्निग्धांश1 g
एकूण कर्बोदके34 g
तंतू2 g
साखर30 g
प्रथिने2 g
सोडियम30 mg
ही मूल्ये एका वाढपासाठी अंदाजे आहेत आणि साहित्य व प्रमाणानुसार बदलू शकतात.
ज्यूस
10 min
ताजा कलिंगड रस
वाढप 470 किलो कॅलरी
10 min
मोसंबीचा रस
वाढप 490 किलो कॅलरी
10 min
ताजा संत्र्याचा रस
वाढप 485 किलो कॅलरी
10 min
अननसाचा रस
वाढप 490 किलो कॅलरी
10 min
सफरचंदाचा रस
वाढप 495 किलो कॅलरी
15 min
गाजराचा रस
वाढप 470 किलो कॅलरी
15 min
बीटचा रस
वाढप 475 किलो कॅलरी
10 min
डाळिंबाचा रस
वाढप 4110 किलो कॅलरी