साहित्य
- २ कप दूध
- ३ चमचे कोको पावडर किंवा चिरलेले चॉकलेट
- २ चमचे साखर
- एक चिमूट मीठ
- मार्शमॅलो (ऐच्छिक)
कृती
- दूध भांड्यात मध्यम आचेवर गरम करा, पूर्ण उकळू देऊ नका.
- कोको पावडर, साखर आणि मीठाची चिमूट घालून गुळगुळीत आणि गुठळीविरहित होईपर्यंत फेटा.
- ३-४ मिनिटे हळू उकळत वारंवार फेटत राहा, काळजीपूर्वक पाहत कारण दूध पटकन उकळू शकते.
- चव पाहून गरज पडल्यास गोडवा समायोजित करा.
- मगमध्ये ओता, हवे असल्यास मार्शमॅलो घालून गरमागरम वाढा.
पोषण माहिती
प्रति वाढप (अंदाजे)
कॅलरी
180
एकूण स्निग्धांश7 g
एकूण कर्बोदके24 g
तंतू1 g
साखर20 g
प्रथिने7 g
सोडियम110 mg
ही मूल्ये एका वाढपासाठी अंदाजे आहेत आणि साहित्य व प्रमाणानुसार बदलू शकतात.
चहा व कॉफी
15 min
मसाला चहा
वाढप 490 किलो कॅलरी
10 min
फिल्टर कॉफी
वाढप 460 किलो कॅलरी
15 min
आले चहा
वाढप 485 किलो कॅलरी
10 min
कोल्ड कॉफी
वाढप 4140 किलो कॅलरी
10 min
ब्लॅक टी
वाढप 420 किलो कॅलरी
10 min
लिंबू चहा
वाढप 435 किलो कॅलरी
8 min
ग्रीन टी
वाढप 42 किलो कॅलरी
10 min
जलजिरा चहा (मसालेदार जिरे-पुदिना चहा)
वाढप 415 किलो कॅलरी