साहित्य
- ४ किवी, सोलून चिरलेली
- १ कप थंड पाणी
- १ चमचा साखर किंवा मध (ऐच्छिक)
- बर्फाचे तुकडे
कृती
- चिरलेली किवी थंड पाण्यासह गुळगुळीत होईपर्यंत ब्लेंड करा.
- लहान बिया काढायच्या असल्यास चाळणीने गाळा, जरी त्या खाण्यायोग्य असतात.
- किवी आंबट वाटल्यास चवीनुसार गोड करा.
- चव पाहून समायोजित करा.
- बर्फावर ओतून लगेच वाढा.
पोषण माहिती
प्रति वाढप (अंदाजे)
कॅलरी
80
एकूण स्निग्धांश0.5 g
एकूण कर्बोदके20 g
तंतू3 g
साखर14 g
प्रथिने1 g
सोडियम5 mg
ही मूल्ये एका वाढपासाठी अंदाजे आहेत आणि साहित्य व प्रमाणानुसार बदलू शकतात.
ज्यूस
10 min
ताजा कलिंगड रस
वाढप 470 किलो कॅलरी
10 min
मोसंबीचा रस
वाढप 490 किलो कॅलरी
10 min
ताजा आंबा रस
वाढप 4150 किलो कॅलरी
10 min
ताजा संत्र्याचा रस
वाढप 485 किलो कॅलरी
10 min
अननसाचा रस
वाढप 490 किलो कॅलरी
10 min
सफरचंदाचा रस
वाढप 495 किलो कॅलरी
15 min
गाजराचा रस
वाढप 470 किलो कॅलरी
15 min
बीटचा रस
वाढप 475 किलो कॅलरी