साहित्य
- २ कप कच्चा तांदूळ, ४-५ तास भिजवलेला
- १/२ कप शिजवलेला भात
- १/२ कप किसलेला नारळ
- १/४ चमचा यीस्ट किंवा १ चमचा इनो
- साखर, मीठ, पाणी
कृती
- भिजवलेला तांदूळ, शिजवलेला भात आणि नारळ थोड्या पाण्यासह वाटून गुळगुळीत बॅटर तयार करा.
- यीस्ट (किंवा इनो) थोडी साखर आणि मीठासह मिसळा.
- बॅटर ४-६ तास आंबू द्या, हलके होईपर्यंत.
- लहान अप्पम पॅन गरम करा, झारा बॅटर टाकून फिरवून कडांवर पातळ लेप लावा.
- झाकून मंद आचेवर शिजवा, कडा जाळीदार आणि सोनेरी होईपर्यंत; नारळाचे दूध किंवा स्ट्यूसोबत वाढा.
पोषण माहिती
प्रति वाढप (अंदाजे)
कॅलरी
220
एकूण स्निग्धांश4 g
एकूण कर्बोदके42 g
तंतू2 g
साखर3 g
प्रथिने4 g
सोडियम150 mg
ही मूल्ये एका वाढपासाठी अंदाजे आहेत आणि साहित्य व प्रमाणानुसार बदलू शकतात.
नाश्ता
20 min
कांदा पोहे
वाढप 4230 किलो कॅलरी
20 min
रवा शिरा (सुजी हलवा)
वाढप 4340 किलो कॅलरी
25 min
रवा उपमा
वाढप 4260 किलो कॅलरी
8 hr + 30 min
मेदू वडा
वाढप 4190 किलो कॅलरी
8 hr + 20 min
सॉफ्ट इडली
वाढप 4150 किलो कॅलरी
8 hr + 20 min
क्रिस्पी डोसा
वाढप 4210 किलो कॅलरी
30 min
खमण ढोकळा
वाढप 4180 किलो कॅलरी
6 hr + 20 min
मूग डाळ चिला
वाढप 4200 किलो कॅलरी