S Swadishta
एक घरगुती स्वयंपाकघराची रेसिपी बुक
मुख्यपृष्ठ आमच्याबद्दल पाककृती संपर्क
मुख्यपृष्ठ › veg › नाश्ता › खमण ढोकळा
खमण ढोकळा

खमण ढोकळा

30 min · वाढप 4

साहित्य

  • दीड कप बेसन
  • १ चमचा रवा
  • १ चमचा दही
  • १ चमचा आले-हिरवी मिरची पेस्ट
  • १ चमचा इनो फ्रूट सॉल्ट
  • हळद, मीठ
  • फोडणीसाठी: मोहरी, कढीपत्ता, २ हिरव्या मिरच्या, तीळ, साखर, तेल

कृती

  1. बेसन, रवा, दही, हळद, मीठ आणि पाणी फेटून गुळगुळीत करा, गुठळी राहणार नाही याची काळजी घेत.
  2. वाफवण्याचे भांडे तयार ठेवा. आले-मिरची पेस्ट घाला, मग इनो शिंपडून एका दिशेने मिसळा — ते फेसाळू लागते.
  3. फेसाळलेले बॅटर थेट ग्रीस केलेल्या भांड्यात ओतून स्टीमरमध्ये ठेवा. मध्यम आचेवर १५-१८ मिनिटे वाफवा.
  4. ५ मिनिटे थंड होऊ द्या, मग चौकोनी किंवा हिऱ्याच्या आकारात कापा.
  5. मोहरी, कढीपत्ता, तीळ आणि हिरव्या मिरच्या तेलात तडतडवून ढोकळ्यावर घाला. कोथिंबीर-नारळाने सजवून वाढा.
पोषण माहिती
प्रति वाढप (अंदाजे)
कॅलरी 180
एकूण स्निग्धांश5 g
एकूण कर्बोदके28 g
तंतू3 g
साखर4 g
प्रथिने6 g
सोडियम360 mg

ही मूल्ये एका वाढपासाठी अंदाजे आहेत आणि साहित्य व प्रमाणानुसार बदलू शकतात.

नाश्ता

कांदा पोहे 20 min

कांदा पोहे

वाढप 4230 किलो कॅलरी
रवा शिरा (सुजी हलवा) 20 min

रवा शिरा (सुजी हलवा)

वाढप 4340 किलो कॅलरी
रवा उपमा 25 min

रवा उपमा

वाढप 4260 किलो कॅलरी
मेदू वडा 8 hr + 30 min

मेदू वडा

वाढप 4190 किलो कॅलरी
सॉफ्ट इडली 8 hr + 20 min

सॉफ्ट इडली

वाढप 4150 किलो कॅलरी
क्रिस्पी डोसा 8 hr + 20 min

क्रिस्पी डोसा

वाढप 4210 किलो कॅलरी
मूग डाळ चिला 6 hr + 20 min

मूग डाळ चिला

वाढप 4200 किलो कॅलरी
बेसन चिला 15 min

बेसन चिला

वाढप 4195 किलो कॅलरी

RasoiGhar — एक घरगुती पाककृती बुक.

गोपनीयता धोरण अस्वीकरण संपर्क सामान्य प्रश्न info@swadishta.in

पोषण मूल्ये प्रति वाढप अंदाजे आहेत.