S Swadishta
एक घरगुती स्वयंपाकघराची रेसिपी बुक
मुख्यपृष्ठ आमच्याबद्दल पाककृती संपर्क
मुख्यपृष्ठ › veg › नाश्ता › कांदा पोहे
कांदा पोहे

कांदा पोहे

20 min · वाढप 4

साहित्य

  • 2 कप जाड भरडलेले पोहे
  • 1 कांदा, बारीक चिरलेला
  • 1 बटाटा, बारीक तुकडे केलेला
  • 2 हिरव्या मिरच्या, चिरलेल्या
  • 1 चमचा मोहरी
  • 10 कढीपत्ता
  • 1/4 चमचा हळद
  • 2 चमचे शेंगदाणे
  • 2 चमचे तेल
  • 1 लिंबाचा रस
  • कोथिंबीर, मीठ

कृती

  1. पोहे चाळणीत घेऊन वाहत्या पाण्याखाली हलके धुवा — भिजवू नका, फक्त ओले करा आणि एक मिनिट तसेच ठेवा. बोटांत हलकेच चुरगळता आले पाहिजे. व्यवस्थित निथळून घ्या.
  2. मध्यम आचेवर तेल गरम करा. मोहरी घालून तडतडू द्या, मग कढीपत्ता, हिरव्या मिरच्या आणि शेंगदाणे घालून एक मिनिट परता.
  3. चिरलेला कांदा आणि बटाटा घाला. मध्येमध्ये ढवळत ५-६ मिनिटे शिजवा, बटाटा मऊ होईपर्यंत आणि कांदा पारदर्शक होईपर्यंत.
  4. हळद आणि मीठ घाला, मग भिजवलेले पोहे घालून हलक्या हाताने मिसळा. झाकण ठेवून मंद आचेवर ३-४ मिनिटे वाफवा.
  5. गॅस बंद करा, वर लिंबाचा रस पिळा आणि कोथिंबीर घाला. लगेच गरमागरम वाढा.
पोषण माहिती
प्रति वाढप (अंदाजे)
कॅलरी 230
एकूण स्निग्धांश7 g
एकूण कर्बोदके38 g
तंतू3 g
साखर4 g
प्रथिने5 g
सोडियम320 mg

ही मूल्ये एका वाढपासाठी अंदाजे आहेत आणि साहित्य व प्रमाणानुसार बदलू शकतात.

नाश्ता

रवा शिरा (सुजी हलवा) 20 min

रवा शिरा (सुजी हलवा)

वाढप 4340 किलो कॅलरी
रवा उपमा 25 min

रवा उपमा

वाढप 4260 किलो कॅलरी
मेदू वडा 8 hr + 30 min

मेदू वडा

वाढप 4190 किलो कॅलरी
सॉफ्ट इडली 8 hr + 20 min

सॉफ्ट इडली

वाढप 4150 किलो कॅलरी
क्रिस्पी डोसा 8 hr + 20 min

क्रिस्पी डोसा

वाढप 4210 किलो कॅलरी
खमण ढोकळा 30 min

खमण ढोकळा

वाढप 4180 किलो कॅलरी
मूग डाळ चिला 6 hr + 20 min

मूग डाळ चिला

वाढप 4200 किलो कॅलरी
बेसन चिला 15 min

बेसन चिला

वाढप 4195 किलो कॅलरी

RasoiGhar — एक घरगुती पाककृती बुक.

गोपनीयता धोरण अस्वीकरण संपर्क सामान्य प्रश्न info@swadishta.in

पोषण मूल्ये प्रति वाढप अंदाजे आहेत.