साहित्य
- १ कप रवा (सुजी)
- १/२ कप तूप
- १ कप साखर
- २.५ कप पाणी/दूध
- १० काजू आणि किशमिश
- १/४ चमचा वेलदोडे पावडर
कृती
- तूप गरम करून रवा मंद आचेवर सोनेरी आणि सुगंधी होईपर्यंत भाजा — यामुळे शिऱ्याची चव ठरते.
- दुसऱ्या भांड्यात पाणी/दूध आणि साखर उकळा, साखर पूर्ण विरघळेपर्यंत ढवळा. हे गरम द्रव बाजूला ठेवा.
- रव्याखालील आच कमी करा. गरम द्रव हळूहळू, सतत जोरात ढवळत घाला.
- मंद आचेवर ३-४ मिनिटे ढवळत शिजवत राहा. घट्ट, चमकदार होऊन पॅनच्या कडांपासून स्वच्छ सुटू लागल्यावर तयार होईल.
- वेलदोडे पावडर मिसळा. काजू आणि किशमिश तुपात तळून शिऱ्यात मिसळा. गरमागरम वाढा.
पोषण माहिती
प्रति वाढप (अंदाजे)
कॅलरी
340
एकूण स्निग्धांश15 g
एकूण कर्बोदके48 g
तंतू1 g
साखर26 g
प्रथिने4 g
सोडियम20 mg
ही मूल्ये एका वाढपासाठी अंदाजे आहेत आणि साहित्य व प्रमाणानुसार बदलू शकतात.
नाश्ता
20 min
कांदा पोहे
वाढप 4230 किलो कॅलरी
25 min
रवा उपमा
वाढप 4260 किलो कॅलरी
8 hr + 30 min
मेदू वडा
वाढप 4190 किलो कॅलरी
8 hr + 20 min
सॉफ्ट इडली
वाढप 4150 किलो कॅलरी
8 hr + 20 min
क्रिस्पी डोसा
वाढप 4210 किलो कॅलरी
30 min
खमण ढोकळा
वाढप 4180 किलो कॅलरी
6 hr + 20 min
मूग डाळ चिला
वाढप 4200 किलो कॅलरी
15 min
बेसन चिला
वाढप 4195 किलो कॅलरी