साहित्य
- २ कप इडली/डोसा बॅटर, आंबवलेले
- १ कांदा, बारीक चिरलेला
- १ गाजर, किसलेली
- २ चमचे कोथिंबीर, चिरलेली
- १ हिरवी मिरची, चिरलेली
- १ चमचा मोहरी, कढीपत्ता
- तेल, मीठ
कृती
- चिरलेला कांदा, गाजर, कोथिंबीर, हिरवी मिरची आणि मीठाची चिमूट आंबवलेल्या बॅटरमध्ये मिसळा.
- थोड्या तेलात मोहरी आणि कढीपत्ता तडतडवून बॅटरमध्ये मिसळा.
- अप्पे पॅन गरम करून प्रत्येक खोबणीत तेल लावा.
- प्रत्येक खोबणीत बॅटर टाका, तीन चतुर्थांश भरा; झाकून मंद-मध्यम आचेवर शिजवा.
- काडीने उलटून दुसरी बाजूही शिजवा, चटणीसोबत गरमागरम वाढा.
पोषण माहिती
प्रति वाढप (अंदाजे)
कॅलरी
210
एकूण स्निग्धांश6 g
एकूण कर्बोदके34 g
तंतू2 g
साखर2 g
प्रथिने5 g
सोडियम260 mg
ही मूल्ये एका वाढपासाठी अंदाजे आहेत आणि साहित्य व प्रमाणानुसार बदलू शकतात.
नाश्ता
20 min
कांदा पोहे
वाढप 4230 किलो कॅलरी
20 min
रवा शिरा (सुजी हलवा)
वाढप 4340 किलो कॅलरी
25 min
रवा उपमा
वाढप 4260 किलो कॅलरी
8 hr + 30 min
मेदू वडा
वाढप 4190 किलो कॅलरी
8 hr + 20 min
सॉफ्ट इडली
वाढप 4150 किलो कॅलरी
8 hr + 20 min
क्रिस्पी डोसा
वाढप 4210 किलो कॅलरी
30 min
खमण ढोकळा
वाढप 4180 किलो कॅलरी
6 hr + 20 min
मूग डाळ चिला
वाढप 4200 किलो कॅलरी