साहित्य
- १ कप बदाम, भिजवलेले आणि सोललेले
- ३/४ कप साखर
- १/२ कप तूप
- १ कप दूध
- १/४ चमचा वेलदोडे पावडर
- काही केशर काड्या, चिरलेले पिस्ते
कृती
- भिजवलेले, सोललेले बदाम दुधासह वाटून गुळगुळीत पेस्ट तयार करा.
- जाड भांड्यात तूप गरम करून बदामाची पेस्ट घाला, मंद आचेवर सतत ढवळत शिजवा.
- साखर घालून घट्ट होईपर्यंत आणि कडांपासून सुटेपर्यंत शिजवत राहा.
- वेलदोडे पावडर आणि केशर मिसळा.
- चिरलेल्या पिस्त्यांनी सजवून कोमट वाढा.
पोषण माहिती
प्रति वाढप (अंदाजे)
कॅलरी
320
एकूण स्निग्धांश22 g
एकूण कर्बोदके26 g
तंतू2 g
साखर20 g
प्रथिने6 g
सोडियम20 mg
ही मूल्ये एका वाढपासाठी अंदाजे आहेत आणि साहित्य व प्रमाणानुसार बदलू शकतात.
नाश्ता
20 min
कांदा पोहे
वाढप 4230 किलो कॅलरी
20 min
रवा शिरा (सुजी हलवा)
वाढप 4340 किलो कॅलरी
25 min
रवा उपमा
वाढप 4260 किलो कॅलरी
8 hr + 30 min
मेदू वडा
वाढप 4190 किलो कॅलरी
8 hr + 20 min
सॉफ्ट इडली
वाढप 4150 किलो कॅलरी
8 hr + 20 min
क्रिस्पी डोसा
वाढप 4210 किलो कॅलरी
30 min
खमण ढोकळा
वाढप 4180 किलो कॅलरी
6 hr + 20 min
मूग डाळ चिला
वाढप 4200 किलो कॅलरी