साहित्य
- १ कप उकडलेली स्वीट कॉर्न, भरडसर कुटलेली
- १ कप मॅश बटाटा
- १/२ कप किसलेले चीज
- १ चमचा कॉर्नफ्लोर
- १/२ चमचा काळी मिरी
- १/४ चमचा लाल तिखट फ्लेक्स
- माखण्यासाठी ब्रेडक्रंब्स, तळण्यासाठी तेल, मीठ
कृती
- कुटलेली कॉर्न, मॅश बटाटा, किसलेले चीज, कॉर्नफ्लोर, काळी मिरी, तिखट फ्लेक्स आणि मीठ मिसळून घट्ट मिश्रण तयार करा.
- मिश्रणाचे लहान गोळे तयार करा.
- प्रत्येक गोळा ब्रेडक्रंब्समध्ये सम माखवा.
- तेल मध्यम गरम करा; सर्व बाजूंनी सोनेरी आणि कुरकुरीत होईपर्यंत तळा.
- निथळून केचपसोबत गरमागरम वाढा.
पोषण माहिती
प्रति वाढप (अंदाजे)
कॅलरी
260
एकूण स्निग्धांश13 g
एकूण कर्बोदके28 g
तंतू2 g
साखर3 g
प्रथिने8 g
सोडियम380 mg
ही मूल्ये एका वाढपासाठी अंदाजे आहेत आणि साहित्य व प्रमाणानुसार बदलू शकतात.
नाश्ता
20 min
कांदा पोहे
वाढप 4230 किलो कॅलरी
20 min
रवा शिरा (सुजी हलवा)
वाढप 4340 किलो कॅलरी
25 min
रवा उपमा
वाढप 4260 किलो कॅलरी
8 hr + 30 min
मेदू वडा
वाढप 4190 किलो कॅलरी
8 hr + 20 min
सॉफ्ट इडली
वाढप 4150 किलो कॅलरी
8 hr + 20 min
क्रिस्पी डोसा
वाढप 4210 किलो कॅलरी
30 min
खमण ढोकळा
वाढप 4180 किलो कॅलरी
6 hr + 20 min
मूग डाळ चिला
वाढप 4200 किलो कॅलरी