साहित्य
- ३०० ग्रॅम पनीर, बोटांच्या आकारात कापलेले
- १/२ कप कॉर्नफ्लोर
- २ चमचे तांदळाचे पीठ
- १/२ चमचा लाल तिखट
- १/२ चमचा काळी मिरी
- १ चमचा आले-लसूण पेस्ट
- तळण्यासाठी तेल, मीठ
कृती
- कॉर्नफ्लोर, तांदळाचे पीठ, तिखट, काळी मिरी, आले-लसूण पेस्ट आणि मीठ थोड्या पाण्यासह मिसळून घट्ट पीठ तयार करा.
- पनीरच्या तुकड्यांना पिठात सम माखवा.
- तेल मध्यम गरम होईपर्यंत तापवा.
- पनीरचे तुकडे सोनेरी आणि कुरकुरीत होईपर्यंत तळा.
- काढून चिली-गार्लिक डिप किंवा केचपसोबत गरमागरम वाढा.
पोषण माहिती
प्रति वाढप (अंदाजे)
कॅलरी
310
एकूण स्निग्धांश20 g
एकूण कर्बोदके18 g
तंतू2 g
साखर3 g
प्रथिने13 g
सोडियम340 mg
ही मूल्ये एका वाढपासाठी अंदाजे आहेत आणि साहित्य व प्रमाणानुसार बदलू शकतात.
पनीर भाजी
20 min
पनीर भुर्जी
वाढप 4320 किलो कॅलरी
35 min
पनीर लबाबदार
वाढप 4410 किलो कॅलरी
35 min
पनीर बटर मसाला
वाढप 4430 किलो कॅलरी
30 min
पनीर टिक्का
वाढप 4300 किलो कॅलरी
30 min
पनीर मटार
वाढप 4300 किलो कॅलरी
30 min
पालक पनीर
वाढप 4290 किलो कॅलरी
25 min
पनीर चटपटा
वाढप 4280 किलो कॅलरी
40 min
पनीर टिक्का मसाला
वाढप 4370 किलो कॅलरी