साहित्य
- ४०० ग्रॅम पनीर तुकडे
- ३ टोमॅटो, प्युरी केलेले
- १ कांदा, प्युरी केलेला
- १० काजू, भिजवून वाटलेले
- १ चमचा बटर
- १ चमचा आले-लसूण पेस्ट
- १ चमचा कसुरी मेथी
- १/२ चमचा गरम मसाला
- १ चमचा लाल तिखट
- क्रीम, तेल, मीठ
कृती
- तेल आणि बटर गरम करा, कांद्याची प्युरी सोनेरी होईपर्यंत परता.
- आले-लसूण पेस्ट घाला, मग टोमॅटो प्युरी घालून कच्चा वास जाईपर्यंत आणि तेल सुटेपर्यंत शिजवा.
- काजू पेस्ट, तिखट आणि मीठ घालून घट्ट, चमकदार ग्रेव्ही होईपर्यंत शिजवा.
- पनीरचे तुकडे, गरम मसाला आणि चुरगळलेली कसुरी मेथी घालून ५ मिनिटे शिजवा.
- क्रीम घालून नानसोबत गरमागरम वाढा.
पोषण माहिती
प्रति वाढप (अंदाजे)
कॅलरी
410
एकूण स्निग्धांश32 g
एकूण कर्बोदके16 g
तंतू3 g
साखर7 g
प्रथिने15 g
सोडियम420 mg
ही मूल्ये एका वाढपासाठी अंदाजे आहेत आणि साहित्य व प्रमाणानुसार बदलू शकतात.
पनीर भाजी
20 min
पनीर भुर्जी
वाढप 4320 किलो कॅलरी
35 min
पनीर बटर मसाला
वाढप 4430 किलो कॅलरी
30 min
पनीर टिक्का
वाढप 4300 किलो कॅलरी
30 min
पनीर मटार
वाढप 4300 किलो कॅलरी
30 min
पालक पनीर
वाढप 4290 किलो कॅलरी
25 min
पनीर चटपटा
वाढप 4280 किलो कॅलरी
40 min
पनीर टिक्का मसाला
वाढप 4370 किलो कॅलरी
30 min
मेथी पनीर
वाढप 4300 किलो कॅलरी