साहित्य
- २ कप बेसन (फाफड्यासाठी)
- २ चमचे तेल, १/४ चमचा हळद, १/४ चमचा ओवा (फाफड्यासाठी)
- १ कप मैदा (जिलेबीसाठी)
- २ चमचे दही, एक चिमूट बेकिंग सोडा (जिलेबीसाठी)
- दीड कप साखर पाकासाठी, वेलदोडे, केशर
- तळण्यासाठी तेल/तूप, मीठ, पाणी
कृती
- फाफड्यासाठी: बेसन, तेल, हळद, ओवा आणि मीठाने घट्ट कणिक मळून घ्या; लाटून पट्ट्यांत कापा, मग कुरकुरीत आणि सोनेरी होईपर्यंत तळा.
- जिलेबीसाठी: मैदा, दही आणि सोडा पाण्यासह फेटून हलके आंबवलेले बॅटर तयार करा.
- साखर, पाणी, वेलदोडे आणि केशर घालून एक-तारी पाक तयार करा; गरम ठेवा.
- जिलेबीचे बॅटर गरम तेलात सर्पिल आकारात सोडा, सोनेरी होईपर्यंत तळा, मग पाकात बुडवा.
- फाफडा आणि जिलेबी एकत्र वाढा, तळलेल्या हिरव्या मिरच्या आणि पपईच्या सांभारोसोबत.
पोषण माहिती
प्रति वाढप (अंदाजे)
कॅलरी
380
एकूण स्निग्धांश14 g
एकूण कर्बोदके58 g
तंतू2 g
साखर28 g
प्रथिने6 g
सोडियम260 mg
ही मूल्ये एका वाढपासाठी अंदाजे आहेत आणि साहित्य व प्रमाणानुसार बदलू शकतात.
नाश्ता
20 min
कांदा पोहे
वाढप 4230 किलो कॅलरी
20 min
रवा शिरा (सुजी हलवा)
वाढप 4340 किलो कॅलरी
25 min
रवा उपमा
वाढप 4260 किलो कॅलरी
8 hr + 30 min
मेदू वडा
वाढप 4190 किलो कॅलरी
8 hr + 20 min
सॉफ्ट इडली
वाढप 4150 किलो कॅलरी
8 hr + 20 min
क्रिस्पी डोसा
वाढप 4210 किलो कॅलरी
30 min
खमण ढोकळा
वाढप 4180 किलो कॅलरी
6 hr + 20 min
मूग डाळ चिला
वाढप 4200 किलो कॅलरी