साहित्य
- ४ मोठे बटाटे, स्टिक्समध्ये कापलेले
- तळण्यासाठी तेल
- मीठ
- काळी मिरी (ऐच्छिक)
- वाढण्यासाठी केचप किंवा तिखट फ्लेक्स
कृती
- कापलेल्या बटाट्याच्या स्टिक्स २० मिनिटे थंड पाण्यात भिजवा, मग निथळून पूर्ण कोरड्या करा.
- मध्यम आचेवर एकदा तळा, मऊ पण फिकट राहीपर्यंत.
- दुसऱ्यांदा तीव्र आचेवर सोनेरी आणि कुरकुरीत होईपर्यंत तळा.
- पेपर टॉवेलवर व्यवस्थित निथळा.
- लगेच मीठ आणि काळी मिरीने सीझन करा आणि केचपसोबत गरमागरम वाढा.
पोषण माहिती
प्रति वाढप (अंदाजे)
कॅलरी
320
एकूण स्निग्धांश15 g
एकूण कर्बोदके42 g
तंतू4 g
साखर1 g
प्रथिने4 g
सोडियम380 mg
ही मूल्ये एका वाढपासाठी अंदाजे आहेत आणि साहित्य व प्रमाणानुसार बदलू शकतात.
नाश्ता
20 min
कांदा पोहे
वाढप 4230 किलो कॅलरी
20 min
रवा शिरा (सुजी हलवा)
वाढप 4340 किलो कॅलरी
25 min
रवा उपमा
वाढप 4260 किलो कॅलरी
8 hr + 30 min
मेदू वडा
वाढप 4190 किलो कॅलरी
8 hr + 20 min
सॉफ्ट इडली
वाढप 4150 किलो कॅलरी
8 hr + 20 min
क्रिस्पी डोसा
वाढप 4210 किलो कॅलरी
30 min
खमण ढोकळा
वाढप 4180 किलो कॅलरी
6 hr + 20 min
मूग डाळ चिला
वाढप 4200 किलो कॅलरी