साहित्य
- दीड कप रवा, भाजलेला
- १ कप दही
- १/२ चमचा मोहरी
- ८ कढीपत्ता
- १ चमचा काजू
- १ चमचा इनो फ्रूट सॉल्ट
- मीठ, पाणी, तूप
कृती
- भाजलेला रवा दही, मीठ आणि पाणी घालून घट्ट बॅटर तयार करा. १० मिनिटे ठेवा.
- लहान भांड्यात तूप गरम करा, मोहरी घालून तडतडू द्या, मग कढीपत्ता आणि काजू घालून सोनेरी होईपर्यंत परता. ही फोडणी बॅटरमध्ये मिसळा.
- बॅटरची सुसंगतता पुन्हा तपासा. वाफवण्याचे भांडे तयार ठेवा.
- वाफवण्यापूर्वीच इनो घालून हळूवार मिसळा — ते लगेच हलके होते.
- साचे ग्रीस करा, बॅटर टाकून मध्यम आचेवर १२-१५ मिनिटे वाफवा. चटणी आणि सांबारसोबत वाढा.
पोषण माहिती
प्रति वाढप (अंदाजे)
कॅलरी
200
एकूण स्निग्धांश4 g
एकूण कर्बोदके34 g
तंतू2 g
साखर2 g
प्रथिने6 g
सोडियम320 mg
ही मूल्ये एका वाढपासाठी अंदाजे आहेत आणि साहित्य व प्रमाणानुसार बदलू शकतात.
नाश्ता
20 min
कांदा पोहे
वाढप 4230 किलो कॅलरी
20 min
रवा शिरा (सुजी हलवा)
वाढप 4340 किलो कॅलरी
25 min
रवा उपमा
वाढप 4260 किलो कॅलरी
8 hr + 30 min
मेदू वडा
वाढप 4190 किलो कॅलरी
8 hr + 20 min
सॉफ्ट इडली
वाढप 4150 किलो कॅलरी
8 hr + 20 min
क्रिस्पी डोसा
वाढप 4210 किलो कॅलरी
30 min
खमण ढोकळा
वाढप 4180 किलो कॅलरी
6 hr + 20 min
मूग डाळ चिला
वाढप 4200 किलो कॅलरी