साहित्य
- ३०० ग्रॅम पनीर तुकडे
- १ कप ताजी क्रीम
- १ कांदा, प्युरी केलेला
- १ कप दूध
- १ चमचा आले पेस्ट
- १/२ चमचा वेलदोडे पावडर
- १ चमचा काजू पेस्ट
- बटर, साखर, मीठ
कृती
- बटर गरम करा, कांद्याची प्युरी न करपवता मऊ होईपर्यंत हळूवार परता.
- आले पेस्ट आणि काजू पेस्ट घालून एक मिनिट शिजवा.
- दूध आणि क्रीम घालून मंद आचेवर हलके घट्ट होईपर्यंत शिजवा.
- पनीरचे तुकडे, साखरेची चिमूट, वेलदोडे पावडर आणि मीठ घालून ५ मिनिटे हळूवार शिजवा.
- नान किंवा पराठ्यासोबत गरमागरम वाढा, वर काही काजूचे तुकडे घाला.
पोषण माहिती
प्रति वाढप (अंदाजे)
कॅलरी
420
एकूण स्निग्धांश35 g
एकूण कर्बोदके12 g
तंतू1 g
साखर6 g
प्रथिने14 g
सोडियम300 mg
ही मूल्ये एका वाढपासाठी अंदाजे आहेत आणि साहित्य व प्रमाणानुसार बदलू शकतात.
पनीर भाजी
20 min
पनीर भुर्जी
वाढप 4320 किलो कॅलरी
35 min
पनीर लबाबदार
वाढप 4410 किलो कॅलरी
35 min
पनीर बटर मसाला
वाढप 4430 किलो कॅलरी
30 min
पनीर टिक्का
वाढप 4300 किलो कॅलरी
30 min
पनीर मटार
वाढप 4300 किलो कॅलरी
30 min
पालक पनीर
वाढप 4290 किलो कॅलरी
25 min
पनीर चटपटा
वाढप 4280 किलो कॅलरी
40 min
पनीर टिक्का मसाला
वाढप 4370 किलो कॅलरी