साहित्य
- २ कप डोसा बॅटर, आंबवलेले
- ३ चमचे म्हैसूर चटणी (भाजलेली लाल मिरची, लसूण, नारळ, चिंच)
- २ बटाटे, उकडलेले आणि मॅश केलेले (सारणासाठी)
- १ कांदा, चिरलेला
- १ चमचा मोहरी, कढीपत्ता
- १/४ चमचा हळद
- तेल/तूप, मीठ
कृती
- बटाट्याचे सारण तयार करा: मोहरी आणि कढीपत्ता तडतडवा, कांदा परता, हळद आणि मॅश बटाटा मीठासह घाला.
- भाजलेल्या सुक्या लाल मिरच्या, लसूण, नारळ आणि चिंचेपासून म्हैसूर चटणी वाटा.
- तवा गरम करा, झारा डोसा बॅटर टाकून पातळ पसरवा.
- डोश्यावर म्हैसूर चटणीचा थर लावा, तेल किंवा तूप घालून कुरकुरीत होईपर्यंत शिजवा.
- अर्ध्या भागावर बटाट्याचे सारण ठेवून दुमडा, नारळ चटणी आणि सांबारसोबत गरमागरम वाढा.
पोषण माहिती
प्रति वाढप (अंदाजे)
कॅलरी
310
एकूण स्निग्धांश10 g
एकूण कर्बोदके46 g
तंतू3 g
साखर2 g
प्रथिने7 g
सोडियम380 mg
ही मूल्ये एका वाढपासाठी अंदाजे आहेत आणि साहित्य व प्रमाणानुसार बदलू शकतात.
नाश्ता
20 min
कांदा पोहे
वाढप 4230 किलो कॅलरी
20 min
रवा शिरा (सुजी हलवा)
वाढप 4340 किलो कॅलरी
25 min
रवा उपमा
वाढप 4260 किलो कॅलरी
8 hr + 30 min
मेदू वडा
वाढप 4190 किलो कॅलरी
8 hr + 20 min
सॉफ्ट इडली
वाढप 4150 किलो कॅलरी
8 hr + 20 min
क्रिस्पी डोसा
वाढप 4210 किलो कॅलरी
30 min
खमण ढोकळा
वाढप 4180 किलो कॅलरी
6 hr + 20 min
मूग डाळ चिला
वाढप 4200 किलो कॅलरी