साहित्य
- २ कप पालकाची पाने, संपूर्ण
- १ कप बेसन
- १/२ चमचा लाल तिखट
- १/४ चमचा हळद
- १/२ चमचा ओवा
- मीठ, तळण्यासाठी तेल
कृती
- बेसन तिखट, हळद, ओवा, मीठ आणि पाण्यासह फेटून मध्यम घट्ट बॅटर तयार करा.
- पालकाची पाने धुवून पूर्ण कोरडी करा.
- तेल मध्यम गरम करा. पान देठाने धरून बॅटरमध्ये बुडवा.
- हळूवार तेलात सोडा, प्रत्येक बाजूला २ मिनिटे तळा, कुरकुरीत आणि सोनेरी होईपर्यंत.
- निथळून लगेच गरमागरम चटणीसोबत वाढा.
पोषण माहिती
प्रति वाढप (अंदाजे)
कॅलरी
190
एकूण स्निग्धांश9 g
एकूण कर्बोदके22 g
तंतू4 g
साखर2 g
प्रथिने6 g
सोडियम300 mg
ही मूल्ये एका वाढपासाठी अंदाजे आहेत आणि साहित्य व प्रमाणानुसार बदलू शकतात.
नाश्ता
20 min
कांदा पोहे
वाढप 4230 किलो कॅलरी
20 min
रवा शिरा (सुजी हलवा)
वाढप 4340 किलो कॅलरी
25 min
रवा उपमा
वाढप 4260 किलो कॅलरी
8 hr + 30 min
मेदू वडा
वाढप 4190 किलो कॅलरी
8 hr + 20 min
सॉफ्ट इडली
वाढप 4150 किलो कॅलरी
8 hr + 20 min
क्रिस्पी डोसा
वाढप 4210 किलो कॅलरी
30 min
खमण ढोकळा
वाढप 4180 किलो कॅलरी
6 hr + 20 min
मूग डाळ चिला
वाढप 4200 किलो कॅलरी