साहित्य
- ३०० ग्रॅम पनीर, चौकोनी तुकडे केलेले
- २ चमचे दही
- १ चमचा आले-लसूण पेस्ट
- दीड चमचा लाल तिखट
- १/२ चमचा हळद
- २ चमचे कॉर्नफ्लोर
- १ चमचा तांदळाचे पीठ
- १० कढीपत्ता, तळलेला
- तळण्यासाठी तेल, मीठ
कृती
- पनीरचे तुकडे दही, आले-लसूण पेस्ट, तिखट, हळद आणि मीठात १५ मिनिटे मुरवा.
- मुरवलेले पनीर कॉर्नफ्लोर आणि तांदळाच्या पिठात घोळवा.
- गरम तेलात सोनेरी आणि कुरकुरीत होईपर्यंत तळा.
- तळलेले पनीर कुरकुरीत तळलेल्या कढीपत्त्यासह आणि थोड्या जास्तीच्या तिखटासह टॉस करा.
- लिंबाच्या तुकड्यांसोबत स्टार्टर म्हणून गरमागरम वाढा.
पोषण माहिती
प्रति वाढप (अंदाजे)
कॅलरी
300
एकूण स्निग्धांश19 g
एकूण कर्बोदके16 g
तंतू2 g
साखर3 g
प्रथिने14 g
सोडियम360 mg
ही मूल्ये एका वाढपासाठी अंदाजे आहेत आणि साहित्य व प्रमाणानुसार बदलू शकतात.
पनीर भाजी
20 min
पनीर भुर्जी
वाढप 4320 किलो कॅलरी
35 min
पनीर लबाबदार
वाढप 4410 किलो कॅलरी
35 min
पनीर बटर मसाला
वाढप 4430 किलो कॅलरी
30 min
पनीर टिक्का
वाढप 4300 किलो कॅलरी
30 min
पनीर मटार
वाढप 4300 किलो कॅलरी
30 min
पालक पनीर
वाढप 4290 किलो कॅलरी
25 min
पनीर चटपटा
वाढप 4280 किलो कॅलरी
40 min
पनीर टिक्का मसाला
वाढप 4370 किलो कॅलरी