साहित्य
- ४ बटाटे, उकडलेले
- १ कप फ्लॉवर, उकडलेला
- १ कप हिरवे वाटाणे, उकडलेले
- २ कांदे, चिरलेले
- २ टोमॅटो, चिरलेले
- १ शिमला मिरची, चिरलेली
- ३ चमचे पावभाजी मसाला
- ८ पाव
- बटर, लिंबू, कोथिंबीर, मीठ
कृती
- बटर गरम करा, कांदा परता, शिमला मिरची आणि टोमॅटो घालून गुळगुळीत होईपर्यंत शिजवा.
- पावभाजी मसाला, मीठ आणि पाणी शिंपडा; ५ मिनिटे उकळू द्या.
- उकडलेला बटाटा, फ्लॉवर आणि वाटाणे घाला, मॅशरने मॅश करत शिजवा.
- पाणी घालत मऊ सुसंगतता तयार करा. शेवटी बटर आणि लिंबाचा रस मिसळा.
- पाव बटरसह सोनेरी होईपर्यंत भाजून गरम भाजीसोबत वाढा.
पोषण माहिती
प्रति वाढप (अंदाजे)
कॅलरी
380
एकूण स्निग्धांश15 g
एकूण कर्बोदके52 g
तंतू7 g
साखर10 g
प्रथिने9 g
सोडियम620 mg
ही मूल्ये एका वाढपासाठी अंदाजे आहेत आणि साहित्य व प्रमाणानुसार बदलू शकतात.
नाश्ता
20 min
कांदा पोहे
वाढप 4230 किलो कॅलरी
20 min
रवा शिरा (सुजी हलवा)
वाढप 4340 किलो कॅलरी
25 min
रवा उपमा
वाढप 4260 किलो कॅलरी
8 hr + 30 min
मेदू वडा
वाढप 4190 किलो कॅलरी
8 hr + 20 min
सॉफ्ट इडली
वाढप 4150 किलो कॅलरी
8 hr + 20 min
क्रिस्पी डोसा
वाढप 4210 किलो कॅलरी
30 min
खमण ढोकळा
वाढप 4180 किलो कॅलरी
6 hr + 20 min
मूग डाळ चिला
वाढप 4200 किलो कॅलरी