S Swadishta
एक घरगुती स्वयंपाकघराची रेसिपी बुक
मुख्यपृष्ठ आमच्याबद्दल पाककृती संपर्क
मुख्यपृष्ठ › veg › नाश्ता › रवा उत्तपम
रवा उत्तपम

रवा उत्तपम

30 min · वाढप 4

साहित्य

  • १ कप रवा (सुजी)
  • १/२ कप दही
  • १ कांदा, बारीक चिरलेला
  • १ टोमॅटो, चिरलेला
  • १ गाजर, किसलेली
  • १ हिरवी मिरची, चिरलेली
  • मीठ, तेल, पाणी

कृती

  1. रवा, दही, मीठ आणि पाणी मिसळून घट्ट बॅटर तयार करा. १५ मिनिटे ठेवा जेणेकरून रवा पाणी शोषेल.
  2. विश्रांतीनंतर बॅटर तपासा — गरज पडल्यास पाणी घालून योग्य सुसंगततेत आणा.
  3. तवा गरम करा आणि ग्रीस करा. झारा बॅटर टाका जास्त न पसरवता. वर कांदा, टोमॅटो, गाजर आणि मिरची विखुरून हलके दाबून चिकटवा.
  4. कडांवर तेल घाला आणि मध्यम-मंद आचेवर ३-४ मिनिटे शिजू द्या. उलटून भाजीच्या बाजूला आणखी २-३ मिनिटे शिजवा.
  5. सांबार आणि नारळ चटणीसोबत गरमागरम वाढा.
पोषण माहिती
प्रति वाढप (अंदाजे)
कॅलरी 220
एकूण स्निग्धांश6 g
एकूण कर्बोदके34 g
तंतू2 g
साखर3 g
प्रथिने6 g
सोडियम310 mg

ही मूल्ये एका वाढपासाठी अंदाजे आहेत आणि साहित्य व प्रमाणानुसार बदलू शकतात.

नाश्ता

कांदा पोहे 20 min

कांदा पोहे

वाढप 4230 किलो कॅलरी
रवा शिरा (सुजी हलवा) 20 min

रवा शिरा (सुजी हलवा)

वाढप 4340 किलो कॅलरी
रवा उपमा 25 min

रवा उपमा

वाढप 4260 किलो कॅलरी
मेदू वडा 8 hr + 30 min

मेदू वडा

वाढप 4190 किलो कॅलरी
सॉफ्ट इडली 8 hr + 20 min

सॉफ्ट इडली

वाढप 4150 किलो कॅलरी
क्रिस्पी डोसा 8 hr + 20 min

क्रिस्पी डोसा

वाढप 4210 किलो कॅलरी
खमण ढोकळा 30 min

खमण ढोकळा

वाढप 4180 किलो कॅलरी
मूग डाळ चिला 6 hr + 20 min

मूग डाळ चिला

वाढप 4200 किलो कॅलरी

RasoiGhar — एक घरगुती पाककृती बुक.

गोपनीयता धोरण अस्वीकरण संपर्क सामान्य प्रश्न info@swadishta.in

पोषण मूल्ये प्रति वाढप अंदाजे आहेत.