S Swadishta
एक घरगुती स्वयंपाकघराची रेसिपी बुक
मुख्यपृष्ठ आमच्याबद्दल पाककृती संपर्क
मुख्यपृष्ठ › veg › नाश्ता › थेपला
थेपला

थेपला

30 min · वाढप 4

साहित्य

  • २ कप गव्हाचे पीठ
  • १ कप ताजी मेथीची पाने, चिरलेली
  • २ चमचे दही
  • १ चमचा आले-हिरवी मिरची पेस्ट
  • १/२ चमचा हळद
  • १/२ चमचा लाल तिखट
  • १ चमचा तीळ
  • २ चमचे तेल, मीठ, पाणी

कृती

  1. पीठ, मेथीची पाने, दही, आले-मिरची पेस्ट, हळद, तिखट, तीळ, तेल आणि मीठ मिसळून मऊ कणिक मळून घ्या.
  2. कणिक १५ मिनिटे ठेवा.
  3. गोळे करून प्रत्येक पातळ लाटा.
  4. थोड्या तेलासह गरम तव्यावर दोन्ही बाजू सोनेरी-तपकिरी डाग येईपर्यंत शिजवा.
  5. दही किंवा लोणच्यासोबत वाढा; थेपला अनेक दिवस मऊ राहतो, त्यामुळे प्रवासासाठी उत्तम आहे.
पोषण माहिती
प्रति वाढप (अंदाजे)
कॅलरी 210
एकूण स्निग्धांश7 g
एकूण कर्बोदके30 g
तंतू4 g
साखर2 g
प्रथिने6 g
सोडियम260 mg

ही मूल्ये एका वाढपासाठी अंदाजे आहेत आणि साहित्य व प्रमाणानुसार बदलू शकतात.

नाश्ता

कांदा पोहे 20 min

कांदा पोहे

वाढप 4230 किलो कॅलरी
रवा शिरा (सुजी हलवा) 20 min

रवा शिरा (सुजी हलवा)

वाढप 4340 किलो कॅलरी
रवा उपमा 25 min

रवा उपमा

वाढप 4260 किलो कॅलरी
मेदू वडा 8 hr + 30 min

मेदू वडा

वाढप 4190 किलो कॅलरी
सॉफ्ट इडली 8 hr + 20 min

सॉफ्ट इडली

वाढप 4150 किलो कॅलरी
क्रिस्पी डोसा 8 hr + 20 min

क्रिस्पी डोसा

वाढप 4210 किलो कॅलरी
खमण ढोकळा 30 min

खमण ढोकळा

वाढप 4180 किलो कॅलरी
मूग डाळ चिला 6 hr + 20 min

मूग डाळ चिला

वाढप 4200 किलो कॅलरी

RasoiGhar — एक घरगुती पाककृती बुक.

गोपनीयता धोरण अस्वीकरण संपर्क सामान्य प्रश्न info@swadishta.in

पोषण मूल्ये प्रति वाढप अंदाजे आहेत.