साहित्य
- ४ पाव
- ३ बटाटे, उकडलेले आणि मॅश केलेले
- १ चमचा मोहरी
- ८ कढीपत्ता
- १ चमचा आले-लसूण-हिरवी मिरची पेस्ट
- १/४ चमचा हळद
- १ कप बेसन
- एक चिमूट बेकिंग सोडा
- सुकी लसूण चटणी, हिरवी चटणी, तेल, मीठ
कृती
- तेलात मोहरी आणि कढीपत्ता तडतडवा, आले-लसूण-मिरची पेस्ट आणि हळद घाला, मग मॅश केलेला बटाटा आणि मीठ मिसळा; गोळे तयार करा.
- बेसन बेकिंग सोडा, मीठ आणि पाण्यासह फेटून घट्ट बॅटर तयार करा.
- प्रत्येक बटाट्याचा गोळा बॅटरमध्ये बुडवून सोनेरी आणि कुरकुरीत होईपर्यंत तळा.
- पावला चिरा देऊन सुकी लसूण चटणी आणि हिरवी चटणी लावा.
- प्रत्येक पावात गरम वडा भरून तळलेल्या हिरव्या मिरचीसोबत वाढा.
पोषण माहिती
प्रति वाढप (अंदाजे)
कॅलरी
320
एकूण स्निग्धांश12 g
एकूण कर्बोदके46 g
तंतू4 g
साखर4 g
प्रथिने8 g
सोडियम480 mg
ही मूल्ये एका वाढपासाठी अंदाजे आहेत आणि साहित्य व प्रमाणानुसार बदलू शकतात.
नाश्ता
20 min
कांदा पोहे
वाढप 4230 किलो कॅलरी
20 min
रवा शिरा (सुजी हलवा)
वाढप 4340 किलो कॅलरी
25 min
रवा उपमा
वाढप 4260 किलो कॅलरी
8 hr + 30 min
मेदू वडा
वाढप 4190 किलो कॅलरी
8 hr + 20 min
सॉफ्ट इडली
वाढप 4150 किलो कॅलरी
8 hr + 20 min
क्रिस्पी डोसा
वाढप 4210 किलो कॅलरी
30 min
खमण ढोकळा
वाढप 4180 किलो कॅलरी
6 hr + 20 min
मूग डाळ चिला
वाढप 4200 किलो कॅलरी