साहित्य
- ८ ब्रेड स्लाइस
- १ शिमला मिरची, कापलेली
- १ कांदा, कापलेला
- १ टोमॅटो, कापलेला
- १/२ कप किसलेले चीज
- हिरवी चटणी, बटर, मीठ, काळी मिरी
कृती
- प्रत्येक स्लाइसच्या एका बाजूला बटर आणि हिरवी चटणी लावा.
- अर्ध्या स्लाइसवर शिमला मिरची, कांदा आणि टोमॅटो ठेवा, वर चीज विखुरा. मीठ-काळी मिरी शिंपडा.
- प्रत्येक सँडविच दुसऱ्या स्लाइसने बंद करा, बाहेरील पृष्ठभागांवरही बटर लावा.
- सँडविच प्रेस किंवा तव्यावर ग्रिल करा, बाहेर कुरकुरीत आणि आतील चीज वितळेपर्यंत.
- तिरकस कापून लगेच केचपसोबत वाढा.
पोषण माहिती
प्रति वाढप (अंदाजे)
कॅलरी
270
एकूण स्निग्धांश12 g
एकूण कर्बोदके32 g
तंतू3 g
साखर5 g
प्रथिने8 g
सोडियम430 mg
ही मूल्ये एका वाढपासाठी अंदाजे आहेत आणि साहित्य व प्रमाणानुसार बदलू शकतात.
नाश्ता
20 min
कांदा पोहे
वाढप 4230 किलो कॅलरी
20 min
रवा शिरा (सुजी हलवा)
वाढप 4340 किलो कॅलरी
25 min
रवा उपमा
वाढप 4260 किलो कॅलरी
8 hr + 30 min
मेदू वडा
वाढप 4190 किलो कॅलरी
8 hr + 20 min
सॉफ्ट इडली
वाढप 4150 किलो कॅलरी
8 hr + 20 min
क्रिस्पी डोसा
वाढप 4210 किलो कॅलरी
30 min
खमण ढोकळा
वाढप 4180 किलो कॅलरी
6 hr + 20 min
मूग डाळ चिला
वाढप 4200 किलो कॅलरी