साहित्य
- ८ ब्रेड स्लाइस
- १ काकडी, कापलेली
- १ टोमॅटो, कापलेला
- १ कांदा, कापलेला
- १ उकडलेला बटाटा, कापलेला
- हिरवी चटणी
- बटर, मीठ, काळी मिरी, चाट मसाला
कृती
- प्रत्येक ब्रेड स्लाइसवर बटर आणि हिरवी चटणी लावा, कडांपर्यंत.
- अर्ध्या स्लाइसवर काकडी, टोमॅटो, कांदा आणि बटाट्याचे थर ठेवा, मीठ-काळी मिरी-चाट मसाला शिंपडा.
- प्रत्येक सँडविच दुसऱ्या स्लाइसने बंद करा, हलके दाबा.
- तव्यावर बटरसह दोन्ही बाजू सोनेरी-तपकिरी होईपर्यंत भाजा.
- तिरकस कापून केचपसोबत गरम असतानाच वाढा.
पोषण माहिती
प्रति वाढप (अंदाजे)
कॅलरी
230
एकूण स्निग्धांश8 g
एकूण कर्बोदके34 g
तंतू3 g
साखर5 g
प्रथिने6 g
सोडियम420 mg
ही मूल्ये एका वाढपासाठी अंदाजे आहेत आणि साहित्य व प्रमाणानुसार बदलू शकतात.
नाश्ता
20 min
कांदा पोहे
वाढप 4230 किलो कॅलरी
20 min
रवा शिरा (सुजी हलवा)
वाढप 4340 किलो कॅलरी
25 min
रवा उपमा
वाढप 4260 किलो कॅलरी
8 hr + 30 min
मेदू वडा
वाढप 4190 किलो कॅलरी
8 hr + 20 min
सॉफ्ट इडली
वाढप 4150 किलो कॅलरी
8 hr + 20 min
क्रिस्पी डोसा
वाढप 4210 किलो कॅलरी
30 min
खमण ढोकळा
वाढप 4180 किलो कॅलरी
6 hr + 20 min
मूग डाळ चिला
वाढप 4200 किलो कॅलरी